秋天适合吃3种食物,美容养生、改善体质,好处多多

2019-12-02 18:44:49编辑:admin

1.火龙果

火龙果是一种非常好的水果,富含膳食纤维。富含膳食纤维的食物能促进肠道蠕动,解毒抗衰老,清洁肠胃。还能促进人体血液循环,降低血液中毒素含量,维持肝脏内部环境,增强抵抗力。

2.青椒

青椒是蔬菜市场上最常见的蔬菜之一,是适合所有年龄段的营养食品。它含有一种叫辣椒素的成分,能增强胃肠蠕动,促进消化液分泌,消除消化道积聚的气体,起到排毒、燃烧脂肪、润肠通便的作用。同时,青椒中的维生素C和E能增强免疫力,抑制黑色素生成,消除自由基,净化血液,防止衰老。

3.芹菜

芹菜中含有芹菜素,具有良好的抗高血压作用。此外,芹菜含有酸性抗高血压成分,具有平肝降压的作用。可以说芹菜是辅助治疗高血压及其并发症的首选。此外,芹菜具有降血糖作用。对预防痛风有很好的效果。同时,每天吃芹菜也能镇定人体神经,有利于稳定情绪,消除烦躁。

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